Este domingo, 35ºC en Euskadi: ¿Cómo te afecta el calor extremo?

Este domingo, Euskadi se enfrenta a temperaturas que alcanzarán los 35 grados en el sur del territorio. Una ola de calor que puede poner a prueba nuestra salud y nuestra rutina diaria. Sin aviso previo, el termómetro se dispara, haciendo que muchos busquemos sombra y agua más de lo habitual.

El calor extremo de esta jornada afecta especialmente a quienes trabajan al aire libre, mayores y niños. La exposición prolongada puede causar golpes de calor, agotamiento y otros problemas de salud. Además, los servicios sanitarios y el día a día en la calle pueden verse afectados por esta subida de temperaturas.

Para la mayoría, esto significa adaptar nuestras costumbres, evitar las horas más calurosas y mantenerse hidratados. También conviene protegerse con ropa ligera y usar protector solar. No es momento de hacer esfuerzos físicos excesivos, sobre todo si eres mayor o tienes alguna condición de salud.

¿Qué pasa si no tomamos precauciones? El riesgo de sufrir golpes de calor aumenta, y las urgencias en los hospitales podrían incrementarse. Además, el calor puede afectar a la energía en casa, a nuestra concentración y a nuestro estado de ánimo.

Para quienes tienen que salir a la calle, lo recomendable es planificar las tareas en las horas más frescas, y estar atentos a las alertas sanitarias. La clave está en cuidarse y no subestimar los efectos del calor intenso. La prevención puede marcar la diferencia en nuestra salud y bienestar.

Ahora, lo más importante es seguir las indicaciones y mantenerse informado. La ola de calor no durará para siempre, pero la mejor protección está en las acciones diarias. No olvides hidratarte bien, buscar sombra y evitar esfuerzos innecesarios. Así, podremos afrontar mejor esta jornada y prevenir incidentes relacionados con el calor.