Este viernes, Euskadi supera los 30°C: cómo te afecta el calor extremo

¿Preparados para un día muy caluroso? Este viernes, en Euskadi, las temperaturas volverán a superar los 30 grados en muchas zonas. Es una ola de calor que puede afectar tu día a día sin que te des cuenta.

El día arrancará con temperaturas más frescas, pero no te confíes: el calor volverá a apretar en la tarde. La Agencia Vasca de Meteorología advierte que las máximas seguirán siendo altas, especialmente en zonas interiores, afectando tanto a quienes trabajan al aire libre como a los que pasean o hacen deporte.

Este aumento de temperaturas puede tener consecuencias directas en tu salud y en la vida cotidiana. El riesgo de golpes de calor, deshidratación o simplemente sentirte agotado será mayor. Además, el calor afecta a la calidad del sueño y puede empeorar afecciones preexistentes, como problemas cardiovasculares.

Para los ciudadanos, esto significa que deben extremar las precauciones: hidratarse bien, evitar exponerse a pleno sol en las horas más calurosas y cuidar a los mayores y niños, quienes son más vulnerables. También es buena idea planificar las actividades al aire libre para las horas más frescas y protegerse con ropa adecuada y protección solar.

¿Qué puede pasar ahora? La recomendación es seguir las alertas de Euskalmet y tomar medidas para protegerse. Si trabajas en exteriores, busca sombra y bebe agua con frecuencia. Los que pueden, que reduzcan las salidas en las horas punta y prioricen espacios frescos y ventilados. La ola de calor no se va a ir pronto, así que hay que estar preparados y cuidar de nuestra salud en estos días de altas temperaturas.